برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن جانبی یک دست با دمبل روی نیمکت شیبدار
dumbbell incline one arm lateral raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز