برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بلند کردن جلویی دمبل نسخه ۲
dumbbell front raise v. 2
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز