برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو در حالت زانو زده بدون وزنه
bodyweight kneeling triceps extension
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز