برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس سینه با هالتر و گرفت عقبی وسیع
barbell wide reverse grip bench press
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز