برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پایین و بالا آوردن پا با هالتر برای ساق پا
barbell standing rocking leg calf raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز