برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پایین آوردن پاشنه پا با هالتر در حالت نشسته
barbell seated calf raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز