برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس سینه با هالتر و گرفت معکوس روی نیمکت شیبدار پایین
barbell reverse grip decline bench press
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز