برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
جلو بازو هالتر به صورت رو به پایین روی نیمکت شیبدار
barbell prone incline curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز