برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
جلو بازو هالتر درازکش روی نیمکت پرچر
barbell lying preacher curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز