برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس سینه با هالتر روی نیمکت سرپایین با دستباز
barbell decline wide-grip press
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز