توپ تعادلی

حرکات با تجهیز توپ تعادلی

  • کرل دمبل نشسته روی توپ سوئیسی

    dumbbell seated biceps curl (on stability ball)
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل تمرکزی یک دست با دمبل (روی توپ سوئیسی)

    dumbbell one arm concentration curl (on stability ball)
    عضله هدف
    دو سر بازو
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرانچ (روی توپ سوئیسی، بازوها صاف)

    crunch (on stability ball, arms straight)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرانچ (روی توپ سوئیسی)

    crunch (on stability ball)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    توپ تعادلی
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید