برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل تمرکزی یک دست با دمبل (روی توپ سوئیسی)
dumbbell one arm concentration curl (on stability ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز