کش

حرکات با تجهیز کش

  • پرس شانه با کش تمرینی

    band shoulder press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • چرخش داخلی لگن نشسته با کش تمرینی

    band seated hip internal rotation
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل معکوس مچ با کش

    band reverse wrist curl
    عضله هدف
    ساعد
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای معکوس با کش تمرینی

    band reverse fly
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا در حال نشسته با کش تمرینی

    band push sit-up
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پول ترو کش تمرینی

    band pull through
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • قایقی نشسته یک دست با چرخش با کش تمرینی

    band one arm twisting seated row
    عضله هدف
    پشت بالا
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه یک دست با چرخش کش تمرینی

    band one arm twisting chest press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    کش
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید