برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
قایقی نشسته یک دست با چرخش با کش تمرینی
band one arm twisting seated row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز