دوره های خاص
تمرینات شاد برای تحرک، تناسب و انرژی کودکان
جلسات۵ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ تا ۲۰ دقیقه
تمرینات تدریجی پس از زایمان برای تقویت بدن و بازگشت به فعالیت
جلسات۹ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۳۰ دقیقه
۵ جلسه برای سلامت و تحرک روزانه
جلسات۵ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۲۰ دقیقه
گرمکردن تعاملی پیشرفته برای آمادگی تمرینی
جلسات۱۰ جلسهدرجه سختیحرفهایزمان(هرجلسه)۲ تا ۸ دقیقه
بهترین و نامناسبترین حرکات برای تقویت سرشانه
جلسات۱ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۳ دقیقه
تمرین تعاملی نوجوانان با شبیهسازی شمشیربازی
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۳ تا ۷ دقیقه
بازیهای حرکتی کودکان برای افزایش تحرک و تمرکز
جلسات۱۱ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۱۲ دقیقه
گرمکردن بدن با تمرینات مرحلهای و ساختار بازی
جلسات۶ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۵ تا ۱۰ دقیقه