دوره های خاص
چالش ۷ روزه تمرین ۱۲ دقیقه‌ای بدون تجهیزات در خانه
جلسات7 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۲ دقیقه
۷ حرکت کاربردی برای پیشرفت در تمرینات
جلسات۱ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ دقیقه
تمرینات وضعیت بدنی برای کاهش فشار بدن در محیط کار
جلسات7 جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۳ تا ۱۷ دقیقه
آماده‌سازی بدنی و فیتنس حرفه‌ای فوتبال در خانه
جلسات۱۵ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۳۰ دقیقه
پیلاتس و یوگای بارداری برای تقویت بدن و آرامش بیشتر
جلسات۷ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱7 تا ۳۵ دقیقه
ماساژ ملایم صورت برای مراقبت از پیشانی، دور چشم و گردن
جلسات۱۰ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱ تا ۱۸ دقیقه
سرعت، چابکی و فوت‌ورک برای فوتبالیست‌ها
جلسات11 جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۵ تا ۱۰ دقیقه
تمرین تعاملی نوجوانان با شبیه‌سازی شمشیر‌بازی
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۳ تا ۷ دقیقه