دوره های خاص
تمرینات وضعیت بدنی برای کاهش فشار بدن در محیط کار
جلسات7 جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۳ تا ۱۷ دقیقه
آمادهسازی بدنی و فیتنس حرفهای فوتبال در خانه
جلسات۱۵ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۳۰ دقیقه
پیلاتس و یوگای بارداری برای تقویت بدن و آرامش بیشتر
جلسات۷ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱7 تا ۳۵ دقیقه
ماساژ ملایم صورت برای مراقبت از پیشانی، دور چشم و گردن
جلسات۱۰ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱ تا ۱۸ دقیقه
سرعت، چابکی و فوتورک برای فوتبالیستها
جلسات11 جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۵ تا ۱۰ دقیقه
تمرین تعاملی نوجوانان با شبیهسازی شمشیربازی
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۳ تا ۷ دقیقه
تمرینات تخصصی جامع ویژهی دوران بارداری
جلسات۱۷ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ تا ۶۰ دقیقه
بهترین و نامناسبترین حرکات برای تقویت عضلات پشت
جلسات۱ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۲ دقیقه