• پرس شانه نشسته اسمیت

    smith seated shoulder press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس معکوس دستگاه اسمیت

    smith reverse-grip press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پاشنه بالا با دستگاه اسمیت به صورت معکوس

    smith reverse calf raises
    عضله هدف
    ساق پا
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • زیربغل دستگاه اسمیت برای دلتوئید خلفی

    smith rear delt row
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید