• شراگ دستگاه اسمیت

    smith shrug
    عضله هدف
    ذوزنقه ای
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سرشانه ایستاده دستگاه اسمیت

    smith standing military press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس شانه دستگاه اسمیت

    smith shoulder press
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اسکوات اسپرینت اسمیت

    smith sprint lunge
    عضله هدف
    سرینی
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید