• پرس سینه با توپ مدیسن و دویدن برای گرفتن توپ

    medicine ball chest push with run release
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    مدیسن بال
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا دست‌باز

    wide hand push up
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    وزن بدن
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنای انفجاری با وزنه

    weighted drop push up
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    وزنه
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • پرس سینه دست باز، شیب پایین روی دستگاه اسمیت

    smith wide grip decline bench press
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه اسمیت
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید