• داخل ران با دستگاه لور

    lever seated hip adduction
    عضله هدف
    نزدیک کننده های ران
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • هیپ ابداکشن در وضعیت نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated hip abduction
    عضله هدف
    دورکننده های ران
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated fly
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرانچ نشسته با دستگاه اهرمی (با پد سینه)

    lever seated crunch (chest pad)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید