• فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی

    lever seated reverse fly
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی (گرفت موازی)

    lever seated reverse fly (parallel grip)
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرانچ بالا بردن پا در دستگاه اهرمی نشسته

    lever seated leg raise crunch
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرل پا با دستگاه اهرمی نشسته

    lever seated leg curl
    عضله هدف
    همسترینگ
    تجهیزات
    دستگاه لور
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید