تمام دورهها
چابکی، فوتورک و آمادگی حرکتی برای تنیس
جلسات۸ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱ تا ۴ دقیقه
تمرینات سبک برای تقویت عضلات و قدرت بدنی کودکان
جلسات۵ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۲۰ دقیقه
بهترین و نامناسبترین حرکات برای تقویت جلو بازو
جلسات۱ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ دقیقه
ماساژ روزانه صورت برای کمک به لیفت و شادابی چهره
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۵ تا ۵۵ دقیقه
آمادگی جسمانی و بدنسازی برای فوتبالیستها
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۶ تا ۲۰ دقیقه
کشش صبحگاهی برای تحرک و آمادگی بدن
جلسات۹ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۱۶ دقیقه
تمرینات حمایتی پس از آسیب ACL برای بازگشت تدریجی به ورزش
جلسات7 جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۲ تا ۳۲ دقیقه
آمادگی جسمانی، قدرت و استقامت برای تنیس
جلسات۹ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱ تا ۳ دقیقه