تمام دوره‌ها
بدنسازی و آمادگی جسمانی حرفه‌ای فوتبال
جلسات۱۴ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۵ تا ۳۰ دقیقه
چالش ۷ روزه‌ی افزایش تعادل برای ارتقای دویدن
جلسات7 جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۱۲ دقیقه
چابکی، فوت‌ورک و آمادگی حرکتی برای تنیس
جلسات۸ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱ تا ۴ دقیقه
تمرینات سبک برای تقویت عضلات و قدرت بدنی کودکان
جلسات۵ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۲۰ دقیقه
بهترین و نامناسب‌ترین حرکات برای تقویت جلو بازو
جلسات۱ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ دقیقه
ماساژ روزانه صورت برای کمک به لیفت و شادابی چهره
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۱۵ تا ۵۵ دقیقه
آمادگی جسمانی و بدنسازی برای فوتبالیست‌ها
جلسات۸ جلسهدرجه سختیعمومیزمان(هرجلسه)۶ تا ۲۰ دقیقه
کشش صبحگاهی برای تحرک و آمادگی بدن
جلسات۹ جلسهدرجه سختیمبتدیزمان(هرجلسه)۱۰ تا ۱۶ دقیقه