تمام دورهها
تمرینات فولبادی برای افزایش وزن
طول دوره45 روزدرجه سختی3 سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
تمرینات ورزشی برای بهبود پرش
طول دوره45 روزدرجه سختی3 سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
بهترین و نامناسبترین حرکات برای تقویت جلو بازو
جلسات۱ جلسهدرجه سختینیمهحرفهایزمان(هرجلسه)۱۵ دقیقه
تمرینات فولبادی 20 دقیقهای برای کاهش وزن
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
تمرینات ورزشی پس از بارداری
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
حرکات اصلاحی دیسک کمر و سیاتیک
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه
تمرینات قدرتی برای چربی سوزی
طول دوره45 روزدرجه سختی۳ سطحجلسات۳ تا ۵ جلسه