ذوزنقه ای

حرکات با عضله درگیر ذوزنقه ای

  • راو ایستاده هالتری

    barbell upright row
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • راو ایستاده هالتری سرشانه نسخه ۲

    barbell upright row v. 2
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • بلند کردن هالتر برای دلتوئید خلفی

    barbell rear delt raise
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • اسنچ یک دست با هالتر

    barbell one arm snatch
    عضله هدف
    دلتوئید
    تجهیزات
    هالتر
    سطح حرکت
    حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید