برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
خم شدن جانبی وزنه دار (روی توپ سوئیسی)
weighted side bend (on stability ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز