برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
چرخش کمر نشسته با وزنه (روی توپ سوئیسی)
weighted seated twist (on stability ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز