برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن معکوس روی توپ سوئیسی
reverse hyper extension (on stability ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز