برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
هیپ رِیز شیبدار (پا صاف)
incline leg hip raise (leg straight)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز