برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا بردن پا با حالت افقی و ویس در حالت آویزان
hanging straight leg raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز