برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل نشسته با دمبل روی نیمکت پرچر
dumbbell seated preacher curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز