برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن جانبی عقبی با دمبل (با تکیه گذاشتن سر)
dumbbell rear lateral raise (support head)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز