برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پول اوور با دمبل و اکستنشن ران روی توپ سوئیسی
dumbbell pullover hip extension on exercise ball
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز