برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل دمبل روی نیمکت شیبدار به وضعیت رو به پایین
dumbbell prone incline curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز