برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل معکوس مچ با دمبل روی نیمکت
dumbbell over bench reverse wrist curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز