برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن جانبی عقبی با دمبل در حالت درازکش
dumbbell lying rear lateral raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز