برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن جانبی عقبی یک دست با دمبل در وضعیت درازکش
dumbbell lying one arm rear lateral raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز