برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس یک دست با دمبل در حالت درازکش ورزشکاری
dumbbell lying one arm press v. 2
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز