برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بالا آوردن جانبی عقبی با دمبل روی نیمکت شیبدار
dumbbell incline rear lateral raise
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز