برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس یک دست دمبل روی نیمکت شیبدار
dumbbell incline one arm press
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز