برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل چکشی هالتر دمبل روی نیمکت شیبدار
dumbbell incline hammer curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز