برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرل دو سر بازو با دمبل روی نیمکت شیبدار
dumbbell incline biceps curl
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز