برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
فلای دمبل روی نیمکت سرپایین با چرخش
dumbbell decline twist fly
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز