برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس دمبل شیبدار معکوس کرل چکشی
dumbbell decline hammer press
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز