برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
قایقی هالتر خم با قرار گرفتن روی نیمکت
cambered bar lying row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز