برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
کرانچ خم جانبی با سیم کش (روی توپ بوسو)
cable side bend crunch (bosu ball)
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز