توپ بوسو

حرکات با تجهیز توپ بوسو

  • اسکوات روی توپ بوسو

    squat on bosu ball
    عضله هدف
    چهار سر ران
    تجهیزات
    توپ بوسو
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا روی توپ بوسو

    push up on bosu ball
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    توپ بوسو
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • شنا (توپ بوسو)

    push-up (bosu ball)
    عضله هدف
    سینه
    تجهیزات
    توپ بوسو
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • کرانچ خم جانبی با سیم کش (روی توپ بوسو)

    cable side bend crunch (bosu ball)
    عضله هدف
    شکم
    تجهیزات
    توپ بوسو
    سطح حرکت
    نیمه حرفه ای

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید

  • تخته تعادل

    balance board
    عضله هدف
    چهار سر ران
    تجهیزات
    توپ بوسو
    سطح حرکت
    مبتدی

    برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید