برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پرس یک دست سینه با سیم کش در حالت سرپایین
cable decline one arm press
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز