برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
اکستنشن سه سر بازو با هالتر نشسته و دست جمع از پشت گردن
barbell seated close grip behind neck triceps extension
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز