برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
پشت بازو هالتر خوابیده با گیرش معکوس (جمجمهشکن)
barbell reverse grip skullcrusher
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز