برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
زیربغل هالتر با گرفت معکوس خم شده
barbell reverse grip bent over row
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز