برای مشاهده باید اشتراک داشته باشید
بلند کردن پا از روی زمین با کمک و پرتاب به پایین
assisted lying leg raise with throw down
عضله هدف
عضلات درگیر ثانویه
بخشهای بدن درگیر
تجهیزات مورد نیاز